生活習慣を改善して血圧が下がらない・・・なぜ?

生活習慣を改善しても血圧が下がらない原因!

どんなに生活習慣を改善しても血圧が下がりません。

毎日クスリを飲んでいるのに一向に高血圧は治りません。

いつまでクスリを飲み続けるか不安になったことはありませんか?

わたしの場合は、上が200mmhgを超える重度の高血圧と診断され合併症を起こす危険性が

高かったので強制的に血圧を下げる方法として即日から降圧剤の服用がはじまりました。

もちろん降圧剤で血圧を下げても、一時的なもので高血圧が完治する訳じゃないことは知っていました。

薬の効果で血圧をコントロールしている間に運動療法や食事療法などを行い高血圧の原因であろう

生活習慣の見直しをして血圧が上がらない健康体に改善する必要があると主治医に言われました。

降圧剤の副作用や体に与えるダメージを考えると早い時期に薬をやめるように努力しよと決心したものです。

しかし5年以上経過したのに降圧剤を止めるほど血圧は下がりませんでした。

医師の診断を受け、管理栄養士の指導を受けているのに・・・

なぜ高血圧は完治しないのでしょうか?

一般的には生活習慣を改善すれば、自然と血圧が下がると言われていますが

実際には多くの高血圧患者がダラダラと降圧剤を飲み続けているのが現状です。

そして毎年のように高血圧患者は増え続け厚生労働省の調査では800万人を超えています。

高血圧予備軍を入れれば、4000万人というデータもあるそうです。

医者に診てもらって薬を飲んでも高血圧が治療できないのが患者数が減らない原因です。

つまり治療中に自分の努力が必要なのに薬で血圧が下がるので安心してしまうのです。

多くの患者さんが薬を飲み続けているように私も5年間も飲み続けました。

さらに途中で二次性高血圧まで発症し約60日間も入院する経験までしました。

入院費は軽く200万円を超えています。保健に加入していなかっらと思うと今でもゾッとします。

こんな経験をした私が本気で高血圧治療に取り組み今では薬も必要ないほど改善することができました。

■治療で改善できる高血圧と出来ない高血圧!

あなたの高血圧は、どっちのタイプ?

治療をはじめる前に自分の高血圧のタイプを知る必要があります。

原因から見ると別の病気が影響して血圧が高くなる「二次性高血圧」と

複数の原因が重なり血圧が高くなる「本態性高血圧」があります。

もし、二次性高血圧であれば、他の病気が原因で血圧を高くしているので

病院で検査を受け原因となる病気を特定し治療を受ければ高血圧は完治します。

複数の検査があるので大変ですが、治療後は安心して健康的に過ごせます。

■やっかいな本態性高血圧

高血圧患者の8割以上が本態性高血圧と言われています。

複数の原因が重なって血圧が高くなるので的確な治療ができません。

生活習慣病と言われる理由はここにあります。

病院では降圧剤など複数の薬を処方してくれますが・・・いずれも

高血圧を治療する薬ではありません。

強制的に血圧を下げたり、血液中のコレステロールを減らしたり

尿酸や中性脂肪を抑えたり減らしたりする薬ばかりです。

つまり血圧が高くなる前の健康的な体に戻すことが本来の治療になるのです。

寒い冬は温度の変化に注意が必要

寒い日が続いていますが、そんな日は温度の変化に注意が必要。

血圧は温度の変化によって上がったり下がったりしてしまうので

出来るだけ温度差をなくすようにしないと血管に負担をかけてしまいます。

冬場のように気温が下がり寒くなると血管が収縮してしまうので

交感神経が刺激されて血圧は上がってしまいます。

日常生活の中で気を付ける温度の変化は冬場の入浴時に

暖まった部屋から風呂場に移動した時、洗面所、トイレ、外出から

帰ってきた時など日頃から温度の変化には注意が必要です。

対策としては、お風呂場の脱衣場やトイレにも暖房器具を設置したり

外出時には防寒対策をするなど、出来るだけ温度差をなくすようにした方が良いでしょう。

特に高血圧の人は入浴する際には十分に気を付けるべきです。

暖かい部屋から寒い脱衣場に来ただけでも温度の変化で血管が収縮して

しまうのに服を脱いで風呂場に入るとさらに血圧が上がります。

そして、湯に浸かると血管が開いて血液が一気に血液が流れるので

血管が破裂する場合もあるんですね。かと言って湯に浸かり続けると

開きっぱなしになり血圧が下がり、逆に危険な状態で倒れることもよくあります。

対策としては、湯の温度を40度くらいに設定してあまり長時間

浸からないようにするのいがいいそうです。

あまり熱い湯に浸かったり長時間浸かっていると

大量の汗をかいて血液がドロドロになり、血圧を上げかねません。

高血圧の人は、ちょっとした温度差でも体に悪影響が出る恐れがあるので

室温を出来るだけ一定に保つように心がけましょう。

また、夏場は血圧が安定しているかというと、実はそうとも言えません。

昔と比べて現在は冷暖房が普及していることから

夏場でも温度差が大きくなりがちなんですね。

真夏の日に冷房を低く設定してしまうと急激に温度が

下がってしまうので血圧が上がってしまいます。

冷房の設定温度をあまり低くし過ぎないようにしましょう。

固定資産税が6倍になるなら駐車場にした方が良いかも?

相続した実家を空き家状態で放置していたら、役場から特定空き家に指定されてしまいました。

すぐに解体しなければ矯正撤去された上に、解体にかかった費用を請求されると言うので、やむなく解体して更地にしたのです。

すると固定資産税が今までの6倍になってしまったのです。こんな話があることを知っている人はいるのでしょうか?

私は一軒家を持ったことがなかったので、全然知らなかったのですが、家が建っているだけで優遇税制があり固定資産税が1/6になるそうです。これは人が住んでいても住んでいなくても関係なく優遇されます。しかし、家を解体すると優遇税制の適用が解除され6倍に戻ってしまうのです。

いやいや知りませんでした。といって後悔しても後の祭りです。もう建物がないので遅いのです。

だからといって、今から家を建てて、ここに住むことも考えていません。

もちろん売却するなんて、死んだ親父から文句を言われそうでできる訳がありません。

なんとか固定資産税にかかる分だけでも稼ぎだそうと土地活用を研究しました。

土地活用には、アパート経営、マンション経営、老人ホーム経営などありますが、どれも最初に数千万円の初期投資が必要になります。さらに経営が上手くいくという保証もありません。そこで考えたのが最もリスクの少ない駐車場経営です。

メタメチャ儲かる方法ではないのですが、初期投資がほとんどかからない上に、辞めたい時に辞められるというメリットがあります。少なくても固定資産税を払えるくらいの収益性はあると考えました。しかし素人では難しいのも事実。

駐車場経営を始めるには、地域にあった運営ノウハウが必要です。また料金の相場や運営ノウハウも必要となります。でもネット上には、専門家に無料で相談できるサービスが沢山ありますので、それを活用するのが良いと思います。

食事制限で困っているなら食事の宅配サービスが便利

ここのところ体調が悪くて気力も沸いてきません。どこが悪いのかハッキリしないのですが、身体がだるくてチカラガ入らないのです。

歳のせいかも?疲れが溜まっているのかも?など色々考えましたが、肝臓や腎臓が弱っているんじゃない?と友人に言われ、心配になりました。

たまたま人間ドックを受ける機会があったので、この際だからしっかり調べようとオプションをたくさんつけて徹底的に調べました。

すると血糖値やγGTPなど5カ所ほどの数値が異常値を示していました。

どれも基準値をオーバーしているのですが、すぐに治療が必要なものではなく、食生活の改善や運動療法を取り入れて2ヶ月間から3ヶ月間の経過観察をすることになったのです。

もっとも注意が必要なの食事の見直しです。

カロリー制限と塩分制限、さらに糖質制限とタンパク質制限を実施するように指導されました。

さらに食材は最低でも30種類以上の材料を使って栄養バランスをとるように言われました。

これは1日30品目食べるというもので、朝・昼・晩に食べたものをチェックして、あわせて30品目を目標にするというものです。

家に帰って嫁さんに説明すると、あまりにも細かい項目を見て絶望していました。

とても自分には出来ない!専門家の作った食事サービスを使わないと無理です。とお手上げ状態に!

そこで色々調べてみると食事制限に困っている方向けの食事宅サービスが沢山あることが解りました。

食事制限で困っているなら食事の宅配サービスが便利です。

使ってみたら、こんなにも簡単に食事療法ができるので感動しますよ。

食事宅配サービスの宅配弁当を徹底比較

土地活用って儲かりますか?

千葉の田舎に住んでいる母から連絡がありました。数年前に父がなくなり母親一人で住んでいるのですが、ちょっと生活費が足りないので、お金を送ってくれというのです。母は仕事もなく年金生活ですが、無駄遣いをするような人ではないので、心配になり週末を利用して実家に帰りました。

母は元気で嬉しそうでしたが、お金の話をすると申し訳なさそうに、末っ子が事業に失敗し預金のほとんどを渡してしまったというのです。長男の私になんの相談もなく母親の生活費まで取り上げた弟にお玉にきました。

そこで母親と話し合い、資産を売却することを検討しました。

幸いにも父が建てた実家と近く購入した土地があったので、使ってない土地を売ることを考えました。ところが母は、土地だけは売らないと言い張ります。わたしが死んでから好きにしてもいいけど、生きている間は絶対に売りたくないと言います。

あちゃ~!始まってしまいました。

オフクロは、普段は優しいのですが、一度言い出したら頑固です。

そのおかげで、僕の就職の時も反対した親父をねじ伏せてくれました。

でも逆に私がオフクロの気持ちを変えるのは絶対不可能です。

そこで考えに考え抜いて、土地活用で収益を得るという提案をしてみました。これにはオフクロも納得したみたいで、すぐに始めたいと言い出しました。

土地活用に関しての知識はある程度あるのですが、実際に運用した経験がないので、すぐに決められません。

アパート経営は、初期投資が大きい上に、起動に乗るまで時間が掛かります。

駐車場経営なら、初期投資も少なく、短期間で始められます。

母も70歳を過ぎていますから、いまさらアパート経営も大変な筈!

駐車場にしようと決めました。

実際に儲かるかどうかは、設計プランや運用方法にかかっています。

私が使ったのは、土地活用を始めるなら無料ネット一括見積!です。

土地活用の専門業者から、無料でアドバイスを受けられました。

消化器系を休めると腸内環境が整う

『人は腸から老いる』と聞いたことがありませんか?
医療の専門家の中には、その腸を見ればその人がどんな物を食べて、どんな生活をしてきたのかが分かるというドクターもいます。腸がきれいな人には、健康でお肌もきれいな人が多く、肥満の人も少ないそうです。

実は、腸を疲れさせ機能を低下させてしまっている犯人は食べ物なんです。
私達は毎日食事をしているので腸は休んだことがありません。自分が、30代なら30年間、年中無休でズート働きぱなしです。休むことがないので腸が疲れていて悲鳴をあげています。

しかし、疲れていても自覚症状がありません。そんなのお構い無しで毎日好きな食べ物を好きなだけ食べていたら、腸の機能は低下し消化が追いつかなくなってしまいます。

その結果、腸内には消化されていない食べ物がそのまま残り、悪玉菌が増え、有害物質や老廃物を溜め込んでしまい腸内環境が悪化します。

すると、栄養素が全身に届きにくい為、代謝が下がり痩せにくい体質や便秘症にもなりやすくなります。
そこで、腸内環境を改善するに良い働きをしてくれるのが断食なんです。

その効果が注目され、徹底的に体質を改善するために長期の断食を実践される方もいらっしゃいますが長期間の断食は、専門知識を必要としますので専門の医療施設で行いましょう。

しかし、2日間だけの短期間の断食や、1日何食かの断食なら自宅でも実践できますますので太りやすいかたや、便秘症、疲れやすいそんな方はぜひ実践してみてください。

実践後は、腸内で消化しきれていない食物を完全に消化することができ、腸内環境がキレイに整いまた元気に働いてくれます。

また、酵素を使った酵素断食ダイエットのメリットは、ダイエット効果だけではありません。健康、美容維持にも大きな働きをしてくれます。

お風呂での死因の原因と予防方法

寒くなると増える風呂場での死亡。お風呂での死因の原因と言えば心筋梗塞を思い浮かべる方も多いかとおもいますが、意外なことに近年はお風呂での死因は溺死が急増していているそうです。

最新の消費者庁の家庭の浴槽の溺死者の推移によると、2016年までのここ10年間でおよそ約1,7倍も増加していると言うデーターがあり、年間で5,000人が亡くなっているそうです。

お風呂で亡くなってしまう原因の最新情報をTV番組『林修の今でしょ講座』で、入浴医療の第一人者である国際医療福祉大学教授 前田眞治先生が解説。その内容をまとめています。

溺死が増えている原因と予防方法

なぜ、溺死が増えているのか、前田眞治先生の解説によると、お風呂の中で良く眠ってしまうと言う人がいますが、これが、溺死につながりとても危険なんだそうです。

お風呂に入って眠るのは、リラックした神経が働いて眠気を誘いついうたた寝をしてしまうそうです。ですが、この場合は湯船の中に浸かった時点で気が付く事が多いそうです。

ところが、気が付かない間に失神状態になっている人もいて、その場合は湯船に浸かっても気がつかないので最悪なことが起こってしまいそのまま死亡してしまうのだそうです。

失神してしまう原因

湯船で失神してしまう原因には、血圧の変化が深くかんけいしているそうです。

お風呂に入る時の脱衣所は寒くて血管が縮んで血圧が一気に上昇します。その後、湯船に入って体が温まるので血管が広がり血圧がドンドン下がります。

このような急激な血圧の上下の変化は脳に血液を届きにくくしてしまい失神してしまう原因になるそうです。

失神を予防する方法

お風呂場で眠たくなったら失神の可能性があるので湯船から直ぐに出る事が大切。

その他には、湯船に浸かっているときに冷たいお水に桶に入れておいて手をつけると失神を防ぐ事が出来るそうです。

お風呂での死因心筋梗塞の予防方法

お風呂での心筋梗塞を起こしてしまう原因は、寒い脱衣所と熱い湯船の急激な温度差が血圧を変動させ心筋梗塞のリスクを高めます。ですが、最新研究であたらにもう一つの原因が分かってきたそうです。

それは、熱いお湯に入るとその刺激が体に作用して防御反応をおこし血液を固まりやすく働いてしまうのだそうです。その境界線が、42℃以上のお湯に10分間以上入浴すると血液がドロドロになりやすいと考えられているそうです。これって、私も42℃のお湯に10分以上は入っているのですが、私と同じような方は多いのではないでしょうか。

私たちの身体には、怪我をして出血するとその血液を止める働きをしている血小板があります。その血小板は、42℃以上で体を温めると刺激され形が崩れて血が固まり血栓をつくり血管を塞いでしまうのだそうです。

しかも、このリスクは、子供も大人も関係なく同じように起こってしまうそうです。ですので、お湯の温度は、42℃を超えない温度で入浴するようにしましょう。

心筋梗塞のもう一つの原因である温度差ですが、脱衣所に暖房器具を置いて温めたり、先にシャワーを流して浴室を温めて置くなどして温度差を無くすようにしましょう。また、浴室でシャツを1枚脱ぐのも効果的なんだそうです。